气温骤降,最容易倒下的时期来了!心梗、脑梗……都与它有关!
目前正值冬春交替的季节
冷暖频繁切换
未来几天可谓魔幻的天气
气温再次唱响“变奏曲”
据北京市气象台消息,受冷空气及雨雪天气共同影响,17至18日气温明显下降,预计白天最高气温跌至3℃~2℃左右,夜间最低气温跌至-1℃~-2℃。
“降水+降温”组合
把短暂的“假春天”拉回到了冬天
这种“前春暖,后春寒”的天气
称为“倒春寒”
倒春寒——最容易倒下的时期
春季感冒、哮喘发威
春季呼吸道疾病高发,如果不及时增添衣物,老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。气温骤降时,有哮喘、慢性支气管炎的患者,容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样,有家族史、体质敏感的人会严重一些。
提醒:最好减少出门,出门时一定戴口罩,增加衣服,重视头部、胸背和足部保暖,以免着凉。
老胃病易发作
气温较低时是胃肠道疾病的高发期,因为低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
提醒:在饮食上要注意暖胃养胃,多喝热水,少吃冷食,按时吃饭。运动要适量,不宜大量运动出汗太多。起居规律,切记不要熬夜,也不要思虑过度。
气温骤降,心脏很受伤
大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高。突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。
提醒:老人要注意保暖,合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况,即使发作时间很短,也要格外重视。
初春时节脑梗很可怕
春季是脑梗高发季节,特别是许多老人,晚上上厕所或早上一起来易发生中风。这两个时间段也是一天中最寒冷的时刻,气温骤降,昼夜温差悬殊,低气压、高湿度,都容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管的持续痉挛,使得血压骤然上升,卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠时,人处于静止状态,血液黏稠度增加,这也是中风高发于这个时段的重要原因。
提醒:一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状,必须高度警惕,立即到医院进行检查治疗。
倒春寒来临,如何加强健康防护?
★要适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖,谨防感冒和呼吸道疾病。
★要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
★要适当进行户外活动,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。
★要多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。
部分图文来源:中国疾控动态、气象北京
北京健康促进会
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